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- 朝からなんとか10キロ走った~1からのスタートです2024年06月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン10.08㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞6周+540m57分12秒(キ・・・ム29時間平均上下動比8.6%平均接地時間266msガーミン効果ベー・・・
- 気温が5度下がって心拍数が15下がった2024年06月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン7.95㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周45分0秒(5分39秒)9・・・ム30時間平均上下動比8.7%平均接地時間271msガーミン効果ベース・・・
- トレッドミル 1時間走2024年06月27日毎日こつこつトレーニング日記 と つぶやき・・・m 59分32秒 8分12秒約1時間のペース走です。途中1kmだけ、早めに走・・・た良いこと3つ」書き出すどんな効果があるかというと、幸福感アップ・・・
- ちょっと出遅れました(+今の有酸素性能力について少し検証)2024年06月26日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・本番のパフォーマンスを予想するうえではペース走やLT走など、本番に近いペース・・・度トレーニングは循環器系強化に効果的ということでしょうか🤔これ・・・
- 30度の中でのJOG~インターバル並みの負荷だって2024年06月25日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.13㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周1時間2分21秒(キロ5分・・・した。そして単なるJOGのはずなのに、ガーミンのトレーニング効果はV・・・
- 走ってないのにガーミンは「疲れています」2024年06月24日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン9.54㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞6周53分26秒(キロ5分36・・・ム48時間平均上下動比8.6%平均接地時間269msガーミン効果乳酸閾・・・
- 雨の中、泥臭くインターバル2024年06月23日走るぞ!上州・・・あえてそらしたりする。 インターバルの効果はVO2MAXや乳酸閾値に作用・・・・冬にビルドアップ走と銘打ったペース走12~15kmをやっていたとき・・・
- 強制終了となった小雨ラン2024年06月22日まこBlog in ドイツ・・・ならばこんな感じ。ウインドスプリントやペース走をすると、90cm位までストラ・・・るAmazfitにトレーニング効果及びワークアウト負荷はこんな感・・・
- 令和6年度 第9回岐阜協立大学ナイター練習会開催2024年06月21日アオッキーの Lets Happy Running・・・ 基本的に、このドリルで目的(得られる効果)としていることは… ①着地時・・・ングに取り組み、カムラーさんはペース走10000mに取り組まれたよう・・・
- おもてたんと違うけど2024年06月20日その欲望、解放しろ・・・止めクリームを投入(結果…なかなか凄い効果あると思います)この日はブルー・・・撮りましたけどね。もはやただのペース走残りの数キロみんな無口とりあえ・・・